マッサージ

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マッサージで脂肪を燃焼させましょう!

エステサロンでお腹周りの脂肪を落としたいお客さんのお腹をエステティシャンが揉み解している光景はテレビでよく見ますよね。

 

お腹周りの脂肪を揉み解すことはどのような効果があるかご存知ですか!?
あのマッサージには、血行を促進したり、リンパの滞りを解消したり、むくみを解消したりという効果があります。

 

お腹を触ってみてお腹が冷たい人は血流やリンパの流れが滞っている人です。
マッサージをすることで老廃物や水分が排出されてお腹周りがすっきりしてくると思います。

 

ここでは、簡単にできるマッサージを紹介します。
マッサージは、お風呂上りの血行が良いときに行うとより効果が高まるのでおすすめです。

 

お腹のお肉をつまんでジグザグに

両手でお腹のお肉を掴みます。
そしてジグザグを描くように揉み解すだけ!
これを5往復くらいするだけでお腹周りの脂肪が揉みほぐれます。

 

おへそ周りをグルグルに

両手をみぞおちの辺りに当てます。
そしておへそを中心にしてゆっくりを円を描くように動かします。
1周したらおへそを通って足の付け根まで持っていきます。
足の付け根にはリンパ節があるので、お腹周りの老廃物を排出してくれます。
10周くらいを目安に繰り返して行います。

 

アロマオイルやマッサージクリームを使う

お腹周りのマッサージを行う上で欠かせないのがアロマオイルやマッサージクリームです。
これらを使うことで滑りがよくマッサージがしやすくなりますし、アロマオイルやマッサージクリームの効用などを期待できます。
お腹周りのマッサージにおすすめのエッセンシャルオイルは、ローズマリーやジュニパー、ゼラニウム、ラベンダーなどです。
これらのエッセンシャルオイルには、老廃物の排出を促進したり、むくみやストレスを解消してくれる作用があるので是非試して見て下さい。

 

骨盤体操

骨盤の歪みを解消することでお腹周りの代謝がよくなったり、むくみが解消されたりしてお腹周りがすっきりするんですよ。
最近では骨盤ダイエットと言われて注目されています。
是非、骨盤体操を取り入れてみましょう。